Siamo ormai a metà del primo mese dell'anno, il che significa anche che i partecipanti a 'Dry January' hanno superato la linea di metà strada e si stanno avvicinando al tratto finale dei loro 31 giorni sobri senza alcol. Dry January è la campagna annuale di punta dell'organizzazione benefica Alcohol Concern che esorta i bevitori della nazione ad abbandonare l'alcol, osservando allo stesso tempo il loro girovita diminuire e il loro saldo bancario aumentare! Per i più spendaccioni e bevitori tra noi, se sperperiamo circa £ 100 a settimana in alcol, Dry January potrebbe farvi risparmiare £ 400, sufficienti per trascorrere una fantastica vacanza estiva!Migliaia di persone partecipano ogni anno nel tentativo di liberarsi degli eccessi e del senso di colpa del Natale e del Capodanno, con quei vin brulè, torte tritate e cene a base di arrosto che iniziano a insinuarsi in tutti noi. Abbiamo già accennato ad alcuni vantaggi derivanti dall'abbandono dell'alcol, ma ci sono innumerevoli ragioni per cui ridurre l'assunzione di alcol o eliminarlo del tutto è vantaggioso per te.. Stare lontano dal cibo spazzatura Ti sei mai chiesto perché quando sei ubriaco o hai i postumi di una sbornia, la prima cosa che vuoi fare è mangiare cibo spazzatura? Nella maggior parte dei casi, ciò si traduce nella tipica gita notturna al takeaway locale. L’alcol influisce negativamente sui nostri livelli di zucchero nel sangue, provocando quel desiderio di cibi zuccherati o ricchi di amido.. Sesso migliore All'improvviso un corpo non tormentato dagli effetti negativi dell'alcol sarà ora in grado di funzionare meglio in camera da letto – questo conta per gli uominiedonne! Inoltre, purtroppo il temuto “calo dei birrai” non è un mito, è reale. Troppo alcol può portare alla capacità di mantenere e sostenere un'erezione soddisfacente per il sesso in occasioni isolate, ma può anche causare ulteriori problemi di disfunzione erettile per un periodo più lungo se viene consumato regolarmente in quantità elevate.. La palestra diventa più facile Siamo stati tutti lì, trascinando la nostra triste carcassa in palestra un lunedì dopo un fine settimana pesante con l'alcol. Ogni esercizio sembra due volte più duro, i muscoli fanno male molto più velocemente del solito ed è uno sforzo enorme completare la solita sessione di allenamento. Secondowww.drinkaware.co.uk, l'alcol influisce sulle prestazioni sportive in due modi principali:

• “In primo luogo, poiché l'alcol è un diuretico, bere troppo può portare alla disidratazione perché l'alcol fa sì che i reni producano più urina. Fare esercizio subito dopo aver bevuto alcolici può peggiorare la disidratazione perché si suda quando la temperatura corporea aumenta. La sudorazione combinata e l’effetto diuretico dell’esercizio fisico rendono molto più probabile la disidratazione. Devi essere idratato quando ti alleni per mantenere il flusso di sangue attraverso il tuo corpo, che è essenziale per far circolare l'ossigeno e le sostanze nutritive nei tuoi muscoli.”
• “In secondo luogo, l'alcol interferisce con il modo in cui il corpo produce energia. Quando metabolizzi o scomponi l’alcol, il fegato non riesce a produrre altrettanto glucosio, il che significa che hai bassi livelli di zucchero nel sangue. L’esercizio richiede alti livelli di zucchero per darti energia. Se il tuo fegato non produce abbastanza glucosio, le tue prestazioni saranno influenzate negativamente.”

. Il tuo umore migliorerà Qualche settimana senza alcol per il gennaio secco e potresti improvvisamente scoprire che il tuo umore sarà molto più luminoso, e anche i tuoi amici e la tua famiglia potrebbero trovare più facile andare d'accordo con te. Come forse già saprai, l’alcol è un sedativo e può alterare la chimica del cervello, lavorando in particolare per abbassare i livelli di serotonina. Questa è una sostanza chimica che aiuta a regolare il nostro umore. A breve termine, l’alcol può effettivamente aumentare la serotonina. Tuttavia, l’abuso di alcol a lungo termine può abbassare i livelli di serotonina. L'eccesso di alcol può causare o peggiorare la depressione poiché interferisce con l'aminoacido triptofano. Il corpo ne ha bisogno per la produzione di serotonina.. Aspetto migliorato Durante il gennaio secco, non sorprenderti se inizi a ricevere complimenti da persone che ti conoscono, complimentandosi per il tuo ritrovato colorito sano. L'alcol è una tossina che disidrata la pelle e ne riduce l'elasticità. Ti fa anche andare in bagno molto più spesso, poiché i tuoi reni e il tuo fegato lavorano di più per scomporre l'alcol. Abbandona l'alcol per l'acqua e presto quel viso gonfio, gonfio e macchiato verrà sostituito con un aspetto molto più chiaro e snello.. Miglioramento della pressione sanguigna Bere alti livelli di alcol può aumentare la pressione sanguigna a un livello malsano. Ad esempio, consumare più di tre drink in una sola seduta può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna. Tuttavia, episodi consistenti di abbuffata possono causare un aumento a lungo termine della pressione sanguigna di una persona. Se ciò non bastasse, le quantità significativamente elevate di calorie contenute nell’alcol possono e inevitabilmente faranno aumentare il peso. Ciò si tradurrà quindi in un aumento della pressione sanguigna. Medical Specialists® Pharmacy sostiene pienamente la campagna Dry January, registrando già un aumento di richieste sultrattamento per la dipendenza da alcol Selincro durante le ultime settimane, come migliaia di persone in tutto il paese tentare di completare un mese senza alcol. Infine, buona fortuna a coloro che non si sono arresi e si stanno ancora godendo un mese sobrio, ora mancano solo meno di due settimane al traguardo!