Mancano meno di 3 settimane all'inizio della campagna annuale per smettere di fumare della Public Health England (PHE) "Stoptober". La campagna inizia ogni anno il 1° ottobre e dura complessivamente 28 giorni, concludendosi il 28 ottobre. Secondo Cancer Research UK, il tabacco è la principale causa di morte prevenibile nel mondo, responsabile di almeno 16 diversi tipi di cancro.Una finestra di 28 giorni per l'astensione dai fumatori è stata scelta principalmente perché ricerche precedenti indicano che coloro che durano 28 giorni hanno 5 volte più probabilità di smettere di fumare per sempre, ottenendo numerosi benefici per la salute dal fare COSÌ. Le prove dimostrano anche che il “social quitting”, cioè decidere di smettere con gli altri, può aiutare ad aumentare la probabilità di smettere definitivamente. La campagna Stoptober è eccezionale nell’offrire il supporto e le risorse per consentire alle persone di raggiungere questo obiettivo. In effetti, semplicemente non c’è momento migliore per abbandonare le sigarette di adesso. La confezione da sola è scoraggiante per alcuni dopo l'introduzione di semplici scatole standardizzate, i tassi di successo di smettere non sono mai stati così alti e le sigarette elettroniche - che alcuni trovano utili nel loro tentativo di smettere di fumare - sono oggi più regolamentate per garantire sicurezza ed efficacia. . Durante i 28 giorni di Stoptober, c'è molto supporto disponibile per i partecipanti, inclusa l'app mobile Stoptober, supporto tramite Facebook, il tuo servizio locale per smettere di fumare e altri aiuti provati e testati comefarmaci per smettere di fumare e sigarette elettroniche. Scopri di più oggi sul sitoStoptober. In poche parole, Stoptober è una delle migliori campagne di promozione della salute in cui potresti desiderare di essere coinvolto, poiché smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute e quella di coloro che ti circondano. Dopotutto, non sottovalutare l’enorme impatto negativo del fumo passivo sui tuoi cari che ti circondano regolarmente.  

Perché fumare mi fa male?

Ebbene, la risposta è che il tabacco è composto da oltre 5.000 sostanze chimiche tra cui catrame e nicotina. I fumatori potrebbero desiderare la sensazione della nicotina, ma poi vengono danneggiati dal catrame. Si ritiene che circa 70 di queste sostanze chimiche possano causare il cancro; una statistica allarmante. Ogni volta che fumi, le sostanze chimiche entrano nei polmoni e, attraverso i polmoni, vengono trasportate altrove nel corpo. Pertanto, potrebbe non essere uno shock apprendere che, in media, i fumatori vivono10 anni in meno rispetto ai non fumatori. 

Non c'è tabacco sicuro!

Alcuni fatti importanti:

• Fumare sigari e pipe è altrettanto dannoso quanto fumare sigarette.
• Il fumo di tabacco arrotolato ha lo stesso effetto sostanze chimiche come il fumo di sigaretta prodotto. Le roll-up vengono solitamente prodotte senza filtri, il che le rende più tossiche delle sigarette normali.
• Fumare il narghilè, o 'narghilè' or ‘pipa ad acqua', contiene tabacco. Il fumo può passare attraverso l'acqua, ma sfortunatamente questa divertente abitudine post serata è dannosa quanto il normale fumo di sigaretta.
• Tabacco senza fumo - anche il tabacco masticato o succhiato altamente avvincente e dannoso.

 

Le sigarette elettroniche sono migliori per me?

Le sigarette elettroniche consentono agli utenti di ricevere la nicotina che desiderano ma, a differenza del fumo di tabacco, il loro vapore non include il catrame tossico. Fino a quando non verranno condotti ulteriori studi, non saranno disponibili dati sufficienti sui loro effetti sulla salute. Tuttavia, molti esperti sanitari sostengono che le sigarette elettroniche probabilmente causano solo il 5% dei danni del fumo e potrebbero essere un utile aiuto per smettere del tutto di fumare.  

Perché dovrei smettere di fumare?

Ci sono innumerevoli ragioni per smettere. Migliorerai la salute tua e di chi ti circonda, avrai un aspetto migliore, vivrai più a lungo e all'improvviso scoprirai di avere molti più soldi di prima! Molti fumatori – soprattutto quelli che fumano da più tempo rispetto a quelli che hanno iniziato in precedenza nella vita – sostengono che sia troppo tardi per loro per smettere, o dicono “qual è il punto adesso?” Questa è una prospettiva sbagliata da avere. Non è mai troppo tardi per fermarsi, indipendentemente dall’età. Anche se decidessi di smettere a 60 anni, i tuoi polmoni inizieranno a funzionare meglio e ti sentirai meglio. I tuoi amici e la tua famiglia trarranno beneficio dal fatto che smetterai di fumare e anche loro saranno più sani. Come sottolineato in precedenza, anche le persone che inalano fumo passivo corrono il rischio delle stesse malattie di cui sono a rischio i fumatori. I neonati e i bambini sono particolarmente a rischio poiché i loro polmoni non sono completamente formati e di conseguenza respirano più rapidamente. Infine, non dimentichiamo quanto costa effettivamente l’abitudine al fumo. Ogni anno il governo aumenta le tasse sul tabacco e sulle sigarette. La media di un pacchetto di 20 sigarette è attualmente pari a 10,40 sterline. Per un fumatore che fuma 20 persone al giorno, costerebbe circa £ 312 al mese e £ 3.744 all'anno! Queste sono statistiche sconcertanti e noi di Medical Specialists non possiamo fare a meno di chiederci se questi soldi non sarebbero meglio spesi altrove. Una famiglia di 3 persone potrebbe permettersi 2 vacanze all'anno con £ 3.744 extra, e almeno con la mezza pensione!

Assistenza telefonica e siti web nazionali per smettere di fumare

Le chiamate a queste linee di assistenza sono gratuite da rete fissa, ma non da cellulare.Inghilterra 0300 123 1044 Le linee sono aperte tutti i giorni, dalle 9:00 alle 20:00 nei giorni feriali e dalle 11:00 alle 16:00 nel fine settimana.www.smokefree.nhs.uk Scozia 0800 84 84 84 Le linee sono aperte tutti i giorni, dalle 8:00 alle 22:00.www.canstopsmoking.com Galles 0800 085 2219 Le linee sono aperte dal lunedì al giovedì dalle 8:00 alle 20:00, il venerdì dalle 8:00 alle 17:00 e il sabato dalle 9:00 alle 16:00.www.helpmequit.wales Irlanda del Nord Per consigli o per trovare il servizio antifumo più vicino a te, visitawww.want2stop.info o invia il messaggio "Quit" al 70004.Vai senza fumo con il tuo cellulare Se hai un telefono Android, iPhone, iPad o iPod touch, puoi scaricare l'app gratuita NHS Smokefree. È un programma di quattro settimane che mette nel palmo della tua mano supporto pratico, incoraggiamento e consigli personalizzati.Scopri di più Azione su fumo e salute (ASH)

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