Ti mancano i giorni in cui dormivi molto bene la notte. Girarsi e rigirarsi nel letto può essere collegato all’obesità, ha rivelato un nuovo studio. Secondo i ricercatori dell'ospedale universitario di Kuopio in Finlandia, più le persone perdevano peso, meglio dormivano. Le persone che seguivano una dieta ipocalorica e facevano attività fisica regolarmente dormivano meglio e si sentivano meglio. I ricercatori hanno studiato 81 uomini e donne in sovrappeso e obesi con lieve apnea ostruttiva del sonno, una condizione comune caratterizzata da pause nella respirazione, respiro affannoso e russamento. Nello studio pubblicato sull'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, i ricercatori scandinavi hanno affermato che, sebbene la perdita di peso non sia "una nuova pillola miracolosa o un trattamento high-tech fantasioso", è una terapia economica ed "entusiasmante" per coloro che avere problemi a dormire e perdere peso era "forse il modo più efficace" per alleviare i disturbi del sonno. Durante lo studio, metà degli uomini e delle donne obesi sono stati sottoposti a una dieta a bassissimo contenuto calorico per tre mesi. Hanno inoltre ricevuto consulenza e consigli regolari sull'esercizio fisico e sono stati incoraggiati a mantenere il loro stile di vita sano nei mesi successivi. Questi uomini e donne hanno perso in media più di 20 libbre nel corso di un anno. Agli altri sono stati semplicemente dati consigli e opuscoli su uno stile di vita sano e hanno perso meno di 6 libbre. In che modo la perdita di peso è collegata a un sonno migliore? La perdita di peso ha alleviato i sintomi dei pazienti partecipanti, migliorandone il sonno. E più peso perdevano, meglio dormivano, con quasi nove su dieci di coloro che avevano perso 33 libbre o più guariti dal disturbo del sonno. Le persone che hanno perso peso hanno avuto altri benefici, come il colesterolo, la pressione sanguigna e i livelli di insulina che sono migliorati a tal punto che alcuni sono stati in grado di buttare via le compresse. La perdita di peso ha portato loro una migliore qualità di vita. Se stai lottando con problemi di perdita di peso con un BMI superiore a 27 o 30, i medici specialisti possono aiutarti a perdere peso. Puoi scoprire di più sulla perdita di peso presso la Manchester Slimming Clinic contattandoSpecialisti medici.