Non si è mai troppo vecchi per apportare cambiamenti positivi allo stile di vita.Smettere di fumare, fare più attività fisica,perdere peso, mangiare meglio, ecc. sono spesso cose che pensiamo di fare, ma non riescono mai a raggiungerli del tutto. Tuttavia, i risultati di una nuova ricerca indicano che gli inglesi in genere aspetteranno fino a poco prima di raggiungere il grande “4-0” prima di sperimentare un “campanello d’allarme per la salute” e apportare questi miglioramenti allo stile di vita.Sembra che all'età di 39 anni iniziamo a preoccuparci di tutte le cattive abitudini alimentari e di stile di vita che abbiamo avuto negli ultimi decenni e delle implicazioni che queste potrebbero avere per la nostra salute a lungo termine. La preoccupazione è così grave tra le persone di questa età che tre quarti in realtà fanno di tutto per cercare di cambiare la situazione e apportare grandi cambiamenti allo stile di vita come smettere di fumare, iniziare a fare più esercizio fisico, mangiare più frutta e verdura o addirittura smettere di fumare. lavoro. Il nuovo studio ha intervistato 2.000 adulti dai 25 anni in su sulle loro abitudini di vita e ha scoperto che ben l’85% inizia a essere preoccupato per l’impatto che il loro stile di vita attuale avrà sulla loro salute. Oltre la metà dei partecipanti ha commentato che stanno iniziando amangiare più frutta e verdura, con il 45% che adotta una dieta più equilibrata rispetto al passato, mentre il 49% ha cominciato a fare più attività fisica. Altri cambiamenti popolari nello stile di vita sono stati la riduzione del consumo di alcol, l’inizio dell’assunzione di integratori salutari o vitaminici e la riduzione della quantità di cibi fritti o da asporto consumati. La motivazione principale per avviare cambiamenti positivi nello stile di vita sembrava essere “iniziare a sentirsi vecchi”, e il 16% aveva subito un piccolo problema di salute che li aveva spinti a cambiare in meglio. Un compleanno importante ha incoraggiato un ulteriore 15% degli intervistati a preoccuparsi per la propria salute, mentre uno su dieci ha deciso di apportare modifiche dopo che un amico o un familiare ha sofferto di una malattia a causa di una scelta di vita. Il professor Alf Lindberg, direttore scientifico e ideatore della “pillola di pomodoro”Ateronon, ha commentato: “Ho trascorso una vita dedicata alla prevenzione e alla cura delle malattie. Ma non smette mai di stupirmi con quanta facilità le persone siano disposte a buttare via la propria buona salute abusando del proprio corpo con una dieta povera, alcol e mancanza di esercizio fisico. Questo sondaggio ne è un'ulteriore prova: sembra che le persone la abbandonino fino all'età di 39 anni prima di iniziare a prendere sul serio la propria salute. La ricerca ci mostra che più ti prendi cura di te stesso nei tuoi primi anni, più è probabile che tu viva una vita più lunga e più sana.I dieci principali cambiamenti nello stile di vita 1.     Mangia più frutta e verdura. 2.     Fai più esercizio fisico. 3.     Segui una dieta più equilibrata. 4.     Mangia meno cibi fritti/da asporto. 5.     Riduci il consumo di alcol. 6.     Assumi integratori vitaminici/salutari. 7.     Impara a rilassarti/prenderti del tempo. 8.     Smettere di fumare. 9.     Riduci il numero di sigarette. 10.    Smetti di bere alcolici.Le dieci migliori sveglie 1.     Inizio a sentirmi vecchio. 2.     Un piccolo problema di salute. 3.     Raggiungere un compleanno importante. 4.     Un grave problema per la salute. 5.     Un amico che si ammala a causa del suo stile di vita. 6.     La morte di un amico o parente. 7.     Essere rimproverato da un medico. 8.     Guardare qualcosa in TV. 9.     Leggere un articolo su un giornale. 10.    Ricerca su Internet.