Un drastico Secondo una nuova ricerca, la diminuzione della quantità di esercizio fisico che le persone fanno, piuttosto che la dieta e l'eccesso di cibo, è il fattore principale dietro un'epidemia sempre più preoccupante diobesità. Sentiamo spesso dire che una dieta ricca di grassi saturi e/o ricca di zuccheri è responsabile dell'aumento di peso, ma sembra che potrebbe essere semplicemente dovuto al fatto che non ci muoviamo abbastanza e che gli stili di vita sono semplicemente diventati troppo sedentari.Si raccomanda che gli adulti di età compresa tra 19 e 64 anni svolgano almeno 150 minuti di attività fisica di moderata intensità ogni settimana, che possono includere attività come camminata veloce, ciclismo, giardinaggio, ecc., oltre a almeno due giorni che comprendano qualche forma di esercizio di rafforzamento muscolare. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che circa due adulti su tre nel Regno Unito non riescono a raggiungere questo obiettivo, con due terzi degli uomini e quasi sei donne su dieci che sono in sovrappeso o obese. Solo l’Islanda e Malta possono vantare il maggior numero di persone in sovrappeso o obese nell’Europa occidentale. E ora un nuovo studio statunitense ha scoperto che negli ultimi 22 anni si è verificato un forte calo della quantità di tempo trascorso dagli americani a fare esercizio fisico mentre non erano al lavoro, con un correlato aumento dell’indice di massa corporea medio (BMI). Forse è interessante notare che i ricercatori della Stanford University School of Medicine non sono riusciti a trovare prove chiare che gli americani abbiano aumentato il loro apporto calorico giornaliero durante lo stesso periodo di tempo, suggerendo che la mancanza di esercizio fisico è alla base di un’epidemia di obesità che causa enormi problemi e migliaia di morti su entrambi i lati del pianeta. l'Atlantico. “Non diremmo che le calorie non contano, ma la conclusione principale è che dobbiamo considerare con molta attenzione l'attività fisica. Il problema non è tutto nell’assunzione di calorie”, ha affermato il dottor Uri Ladabaum, professore di gastroenterologia alla Stanford Medical School. Lo studio ha esaminato le informazioni estratte dal National Health and Nutrition Examination Survey dal 1988 al 2010, che il dottor Ladabaum e il suo team hanno esaminato attentamente le tendenze dell’obesità, dell’obesità addominale, dell’attività fisica e dell’apporto calorico negli ultimi 20 anni. I ricercatori hanno fatto diverse scoperte allarmanti, scoprendo che il numero di donne statunitensi che non praticavano alcuna attività fisica è aumentato dal 19,1% nel 1994 a un massiccio 51,7% nel 2010. Un modello altrettanto scarso è emerso anche per gli uomini, con numeri in aumento da 11,4 % al 43,5% nello stesso lasso di tempo. “Sospettavamo che ci fosse una tendenza in quella direzione, ma non di tale portata”, ha aggiunto il dottor Ladabaum. “Le persone possono fare esercizio in altri modi, ma la maggior parte delle persone non va al lavoro a piedi o in bicicletta, e la maggior parte delle persone non svolge lavori che richiedono attività fisica”. Dal 1988 al 2010, la prevalenza dell’obesità è aumentata dal 25% al ​​35% nelle donne e dal 20% al 35% negli uomini. I ricercatori hanno scoperto che in questo blocco di 22 anni, la percentuale di uomini e donne di peso normale è diminuita, mentre la percentuale di uomini e donne in sovrappeso è rimasta invariata. Sorprendentemente, i soggetti coinvolti nello studio non sono riusciti a portare alla luce prove che le persone assumessero più calorie ogni giorno nel 2010 rispetto al 1988. "L'unico avvertimento qui è che la quantità di apporto calorico era basata sull'autovalutazione, quindi è possibile che le persone non ricordassero correttamente ciò che avevano mangiato, o non lo riferissero correttamente", ha affermato il dottor Ladabaum.