First of all, Medical Specialists® Pharmacy would like to wish a belated Happy New Year to our thousands of patients and everybody else around the country, and hope you have now settled back into normality after a hectic festive period. Let’s be honest with ourselves, most of us probably overindulged during Christmas and New Year, ate too many mince pies, drank too many ‘festive tipples’, and had more roast dinners than usual. Tutto questo può iniziare a manifestarsi sul girovita piuttosto rapidamente, e noiriportato a dicembre come l'inglese medio riesce tipicamente a mangiare e bere a modo suo l'incredibile cifra di 5.240 calorie solo il giorno di Natale! Inoltre, un recente studio condotto da Discount Supplements ha scoperto che gli adulti in Gran Bretagna nel suo complesso – circa 52 milioni – guadagneranno l'incredibile cifra di 20 milioni tra il 25^th dicembre e il 1| ||603^st Gennaio. Ciò equivale a oltre 5 libbre ciascuno e il peso è l'equivalente di poco meno di 10.000 autobus a due piani. Medical Specialists® può rivelare in che misura le persone hanno rilassato il mangiare e il bere tra Natale e Capodanno, dopo aver condotto un sondaggio sullo stile di vita delle persone in questo periodo. In particolare, ci interessava il periodo dal 18^th dicembre – una settimana prima di Natale, al 1^st Gennaio – una settimana dopo Natale. Abbiamo interrogato 1.000 di voi sulle vostre abitudini durante il periodo festivo e abbiamo ricevuto alcune statistiche davvero molto interessanti! Alcuni dei risultati chiave includevano:

• il 42% non ha guadagnato peso.
• il 48% ha guadagnato 1-7 libbre.
• 8% ha guadagnato 8-15 libbre.
• Il 2% ha guadagnato più di 15 libbre.
• 11% non ha bevuto.
• 38% ha bevuto alcolici in 1-3 giorni.
• 27% ha bevuto alcolici in 4-6 giorni.
• 15% ha bevuto alcolici in 7-10 giorni.
• 9% ha bevuto alcolici in più di 10 giorni.
• 31% considererebbe un aiuto per perdere peso.
• Il 73% di coloro che hanno guadagnato peso ha deciso di perdere peso per il nuovo anno.

Alcuni fatti interessanti davvero! Più della metà degli intervistati (58%) ha guadagnato almeno 1 chilo o più, mentre solo il 42% delle persone non ha guadagnato. Sorprendentemente, solo l’11% è rimasto completamente sobrio durante il periodo festivo e quasi un decimo (9%) ha bevuto alcolici per 10 o più giorni nell’arco di due settimane. Quasi un terzo (31%) prenderebbe in considerazione unaiuto per la perdita di peso che li aiuti a perdere peso, tra cui Xenical e Orlistat, entrambi forniti da medici specialisti, tra i trattamenti più diffusi ®. Se il tuo obiettivo per il nuovo anno è perdere peso, ecco alcuni consigli utili per gentile concessione diScelte del Servizio Sanitario Nazionale:

1. Prendi una sola risoluzione. Le tue possibilità di successo aumentano quando incanali l'energia nel cambiare solo un aspetto del tuo comportamento.
2. Non aspettare fino a Capodanno per scegliere il tuo proposito. Prenditi del tempo qualche giorno prima e pensa a ciò che vuoi ottenere.
3. Evita i propositi precedenti. Decidere di rivisitare un proposito passato ti prepara alla frustrazione e alla delusione.
4. Non seguire la massa e seguire i soliti propositi. Pensa invece a cosa vuoi veramente dalla vita.
5. Suddividi il tuo obiettivo in una serie di passaggi, concentrandoti sulla creazione di sotto-obiettivi concreti, misurabili e basati sul tempo.
6. Racconta ai tuoi amici e familiari i tuoi obiettivi. È più probabile che tu riceva supporto e voglia evitare il fallimento.
7. Per rimanere motivato, fai una lista di controllo di come raggiungere la tua risoluzione ti aiuterà.
8. Concediti una piccola ricompensa ogni volta raggiungi un obiettivo secondario, che ti aiuterà a motivarti e a darti un senso di progresso.
9. Rendi concreti i tuoi piani e i tuoi progressi tenendo un diario scritto a mano, completando un foglio di calcolo per computer o coprendo una bacheca con grafici o immagini.
10. Aspettati di ritornare alle tue vecchie abitudini di tanto in tanto. Tratta qualsiasi fallimento come un ostacolo temporaneo piuttosto che come un motivo per arrendersi del tutto.