L'aumento dell'attività fisica ha il potenziale per migliorare la salute fisica e mentale e il benessere degli individui, delle famiglie, delle comunità e della nazione nel suo complesso. Gli specialisti medici vogliono vedere più persone fisicamente attive. Questa campagna va da luglio a settembre 2018, quindi lasciamoci coinvolgere tutti. Oggi le persone nel Regno Unito sono circa il 20% meno attive rispetto agli anni ’60. Se le tendenze attuali continuano, entro il 2030 saremo il 35% meno attivi. Siamo la prima generazione a dover prendere una decisione consapevole per integrare l’attività fisica nella nostra vita quotidiana. Queste sono alcune attività che forniscono benefici per la salute fisica e mentale:

• Camminare
• Ciclismo
• Giardinaggio
• Escursionismo
• Ballo
• Nuoto|| |612

As a general goal, aim for at least 30 minutes of physical activity every day. If you want to lose weight or meet specific fitness goals, you may need to exercise more. You can achieve more health benefits, including increased weight loss, if you ramp up your exercise to 300 minutes a week. The link between physical inactivity and obesity is well established. With more than half of adults in England currently overweight or obese, everyone can benefit from being more active every day. At Medical Specialists we provide farmaci per la perdita di peso per chiunque desideri aiuto per perdere peso con un BMI superiore a 28. I benefici dell’attività fisica possono aiutare a ridurre:

• L'impatto di alcuni effetti collaterali
• Ansia
• Depressione
• Affaticamento
• Mobilità ridotta
• Variazioni di peso

Molte persone non si rendono conto che l’attività fisica ha benefici significativi per la salute, sia fisica che mentale, e può aiutare a prevenire e ridurre il rischio di oltre 20 condizioni croniche. Questi includono demenza, diabete di tipo 2, cancro al seno, cancro al colon e malattie cardiovascolari. Date le prove schiaccianti, sembra ovvio che dovremmo essere tutti fisicamente attivi. È essenziale se vuoi vivere una vita sana e appagante fino alla vecchiaia. Mantieniti in salute, cerca di essere attivo ogni giorno e cerca di raggiungere almeno 150 minuti di attività fisica in una settimana. Il modo migliore per farlo è fare una passeggiata o andare in bicicletta, provare a non usare l'auto durante la settimana e fare invece esercizio. Tuttavia, più fai, meglio è, e prendere parte ad attività come sport ed esercizio fisico ti renderà ancora più sano.