As we enter November the temperatures should be beginning to drop harshly over the coming months. The elderly are particularly vulnerable at this time of year and that is why the NHS are persistently urging older people to make sure they obtain their free annual antinfluenzale. Tuttavia, c’è un altro gruppo di persone che potrebbero avvertire gli effetti dell’aria più fredda mentre ci avviciniamo all’inverno. Secondo il Met Office, l’inverno meteorologico inizierà esattamente tra un mese, il 1° dicembre 2017, ma molti dei 5,4 milioni di asmatici nel Regno Unito potrebbero già avvertire un peggioramento dei sintomi poiché le mattine diventano notevolmente più fredde.Se noti un cambiamento nei sintomi dell'asma in inverno, non sei il solo. Secondo Asthma UK, un recente sondaggio ha rilevato che il 75% delle persone ritiene che l’aria più fredda possa scatenare i sintomi dell’asma. Soprattutto durante l'inverno, i due problemi principali che devono affrontare coloro che soffrono di asma sono che l'aria è fredda e secca, e l'altro problema è che le persone generalmente hanno più infezioni ai seni e alle vie respiratorie superiori, entrambe le quali possono facilmente scatenare o peggiorare gli attacchi d'asma. Le persone con asma hanno le vie aeree sensibili e quindi aria fredda o umida può penetrare nelle vie aeree e innescare spasmi, causando sintomi come tosse, respiro sibilante, mancanza di respiro e senso di costrizione toracica. Ci sono una serie di cose che gli asmatici possono fare per limitare la frequenza e la gravità dei loro sintomi durante i mesi più freddi.

I migliori consigli per limitare i sintomi dell'asma in inverno

 

• Usa il tuofarmaco per l'asma esattamente come consigliato e discusso con il tuo medico di famiglia o l'infermiere specializzato in asma.
• Porta con te il tuoinalatore di sollievo sempre con te e non dimenticare l'importanza di usare regolarmente l'inalatore di prevenzione, se prescritto dal medico.
• Ricontrolla il tuo medico di famiglia o un infermiere specializzato in asmatici che stai utilizzando correttamente il tuo inalatore per l'asma.
• Assicurati di sottoporti regolarmente a controlli sull'asma.
• Controlla regolarmente le previsioni del tempo.
• Se gli sbalzi improvvisi di temperatura - ovvero il passaggio da una casa calda a una strada fredda - scatenano sintomi, avvolgere una sciarpa larga sopra il naso e la bocca prima di uscire. Questo riscalda l'aria prima di inspirarla.
• Se ti avventuri all'aperto, è fondamentale cercare di mantenerti caldo e asciutto. Assicurati di indossare una sciarpa, guanti e un cappello e di avere un ombrello a portata di mano.
• Molte persone affette da asma assumono una dose preventiva del loro medicinale prima di uscire, sia per fare esercizio, sia per portare a spasso il cane , ecc. Discuti prima con il tuo medico di famiglia o con l'infermiere specializzato in asma, ma potresti trarre beneficio da un broncodilatatore almeno mezz'ora prima di uscire al freddo. L'inalatore aiuterà ad aprire le vie aeree e fornirà una protezione extra.
• Mantieni un piano d'azione per l'asma, indipendentemente dalla stagione. Questo dovrebbe dettagliare come controllare l'asma e cosa fare in caso di attacco d'asma. Sapere quando consultare il medico o quando andare al pronto soccorso.
• Se noti che i sintomi dell'asma peggiorano significativamente durante la stagione fredda, parla con il tuo medico di famiglia o con l'infermiere specializzato in asma per valutare se è possibile modificare i farmaci che prendi e quando prendili.
• Prova a inspirare dal naso invece che dalla bocca. Il naso è progettato per riscaldare l'aria mentre la inspiri.
• Fai esercizio al chiuso. Nei giorni in cui fuori fa un freddo pungente e il vento gelido fa sembrare che la temperatura sia sotto lo zero, è consigliabile fare esercizio al chiuso, o anche in palestra, invece di allenarsi all'aperto. Se insisti ad allenarti all'aperto, scegli un orario in cui è probabile che faccia più caldo, ad esempio metà pomeriggio.
• Se scegli di restare in casa perché fuori fa troppo freddo, non sederti accanto al fuoco . Anche se in teoria è piacevole, il fumo può irritare i polmoni, soprattutto se soffri di asma.