Una nuova ricerca ha dipinto un quadro preoccupante degli adulti britannici...Quasi la metà di noi semplicementenon fa mai alcun esercizio. La British Heart Foundation ha condotto uno studio e ha fatto la scoperta allarmante che uno scioccante 44% degli adulti non pratica alcuna forma di esercizio fisico di intensità moderata, il che significa che i livelli di attività britannici sono vergognosamente tra i peggiori in tutta Europa.Si stima che cinque milioni di adulti trascorrano seduti per più di un terzo della giornata (8 ore), mentre circa un britannico su dieci afferma di non camminare mai da nessuna parte per più di dieci minuti alla volta. La Gran Bretagna è tre volte meno attiva rispetto ai nostri omologhi olandesi e nel complesso si colloca al triste 16^esimo posto in una tabella di 28 paesi europei per livelli di forma fisica. Ciò significa che siamo allo stesso livello di inattività di Slovacchia, Romania e Irlanda. Secondo le linee guida sull'attività fisica del Servizio Sanitario Nazionale, gli adulti di età compresa tra 19 e 64 anni dovrebbero mirare ad almeno 150 minuti (2 ore e 30 minuti) di attività aerobica di intensità moderata al giorno per mantenersi in salute, che include andare in bicicletta o camminare velocemente ogni settimana || |eesercizi di rafforzamento muscolare in due o più giorni alla settimana che fanno lavorare tutti i principali gruppi muscolari. Tuttavia, meno di un terzo delle donne e meno della metà degli uomini raggiungono effettivamente i 150 minuti di esercizio di intensità moderata. Lo studio ha prodotto ulteriori avvertimenti sulproblema crescente dell'obesità, che deve essere affrontato adeguatamente al più presto. Catherine Kelly, direttrice della prevenzione, sopravvivenza e sostegno della BHF, ha commentato: “Le cifre sono un'indicazione preoccupante del quadro generale della salute cardiaca della nostra nazione. “Oltre a finanziare la ricerca per migliorare i risultati per i pazienti cardiopatici, dobbiamo creare ambienti che rendano più facile perle persone comprendere meglio e ridurre il rischio di malattie cardiache. “La ricerca ha dimostrato che anche apportare piccole modifiche più attive alla routine quotidiana può migliorare la salute del cuore. “Con le notti più calde e le sere più leggere, l’estate è l’occasione perfetta per le persone per iniziare ad apportare questi cambiamenti”. Le nuove preoccupanti statistiche sono state raccolte dai ricercatori dell’Università di Oxford, che hanno analizzato sondaggi nazionali precedentemente condotti sui livelli di esercizio fisico e sul comportamento sedentario. I sondaggi mostrano che solo il 10% degli adulti del Regno Unito pratica regolarmente uno sport o un'attività fisica. Ciò è in confronto a un tasso leggermente migliore del 15% in Svezia, Spagna e Slovenia. Inoltre, il 9% ha ammesso di non camminare mai per più di dieci minuti alla volta. Nel 2014, i funzionari del servizio sanitario nazionale hanno avvertito che una quantità insufficiente di esercizio fisico potrebbe essere attribuita a circa un decesso su sei, vale a dire decessi dovuti a condizioni come cancro, ictus e malattie cardiache, un dato paragonabile ai tassi di mortalità dovuti al fumo. Hanno sottolineato che lo stile di vita inattivo non è solo responsabile dell'obesità, ma anche di problemi come disturbi muscolari e articolari, depressione, ipertensione, malattie cardiache, demenza, ictus e diabete di tipo 2.