Per tutte le coppie che cercano di rimanere incinte e pianificano il periodo in cui la donna sta ovulando, assicurati che anche l'uomo dorma bene la notte! Numerosi esperti di salute raccomandano da tempo tra le sette e le otto ore di sonno a notte per una quantità di riposo ideale.Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che se un uomo non dorme abbastanza ciò potrebbe essere dannoso per la sua fertilità e ridurre drasticamente il numero degli spermatozoi. Gli scienziati hanno scoperto che la quantità di sperma diminuiva di oltre un quarto nei casi in cui l'uomo non trascorreva una notte intera a causa di fattori come stare alzato fino a tardi, insonnia o sonno interrotto. Ma non è tutto: a quanto pare, secondo gli scienziati, non dormire tutta la notte può addirittura far restringere i testicoli negli uomini. Lo studio è stato condotto da scienziati dell'Università della Danimarca meridionale che hanno esaminato 953 giovani uomini danesi sani nella tarda adolescenza o sui vent'anni in procinto di arruolarsi nel servizio militare, tra gennaio 2008 e giugno 2011. Hanno monitorato ogni uomo uno alla volta, monitorare il programma del sonno, le interruzioni del sonno e particolari abitudini del sonno. Campioni di sperma sono stati estratti da tutti gli uomini coinvolti nello studio per esaminare il numero e la vitalità degli spermatozoi. Sono stati misurati anche i testicoli degli uomini. Si è scoperto che coloro che avevano avuto difficoltà con il sonno come l'insonnia, restavano svegli fino a tardi o avevano interrotto il sonno durante la notte e si svegliavano regolarmente; il loro numero di spermatozoi è tipicamente diminuito di circa il 29%. Tuttavia, secondo i risultati pubblicati nelGiornale americano di epidemiologia. Gli autori commentano: “La frequenza dei disturbi del sonno è aumentata nel mondo industrializzato negli ultimi decenni, periodo in cui è stato segnalato anche un calo della qualità dello sperma. I risultati potrebbero avere importanti implicazioni sulla salute pubblica… Questo è il primo studio a collegare i disturbi del sonno alla qualità dello sperma. Gli uomini con un punteggio del sonno scarso avevano una qualità dello sperma inferiore e testicoli più piccoli. Hanno aggiunto che non era ancora chiaro il motivo specifico per cui il sonno avesse un impatto sui livelli di sperma e questo non dimostra necessariamente che uno influisse sull'altro, sottolineando inoltre che le persone che non dormono abbastanza generalmente conducono stili di vita non salutari; sono più inclini al sovrappeso, consumano più alcol e molti sono spesso fumatori.