Se tu sei asmatico, potresti prendere in considerazione l'adozione di uno stile di vita più attivo, poiché una nuova ricerca suggerisce che gli adulti che soffrono diasma potrebbero vedere i loro sintomi alleviati in qualche modo con soli 30 minuti di esercizio fisico al giorno . Nello studio canadese - pubblicato suBMJ Open Respiratory Research – i ricercatori hanno valutato le abitudini di esercizio di 643 partecipanti con diagnosi di asma.I ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano completato regolarmente i livelli ottimali raccomandati di attività fisica avevano in realtà quasi 2,5 volte più probabilità di avere un buon controllo dei sintomi dell'asma, rispetto ai partecipanti che non l'avevano fatto. fatto qualsiasi esercizio. La buona notizia è che l’attività fisica necessaria per ottenere benefici significativi non sembra essere troppo faticosa, come competere in una maratona, e può essere qualcosa di semplice come camminare, andare in bicicletta o fare yoga. L'autore principale Simon Bacon, professore presso il Dipartimento di Scienze Motorie della Concordia University di Montreal, in Canada, ha osservato come, sebbene vi fossero prove dei benefici dell'esercizio fisico per i pazienti asmatici, la maggior parte dei risultati provenivano da studi che coinvolgevano bambini. Pertanto, è stata presa la decisione di indagare l’esercizio fisico e il controllo dell’asma negli adulti. In passato, a coloro che soffrivano di asma veniva generalmente detto di limitare severamente l'esercizio fisico, poiché credevano che avrebbe causato mancanza di respiro e attacchi d'asma. Bacon spiega che si possono adottare semplici misure precauzionali per evitare i disagi derivanti dall'attività fisica. Tuttavia, il professor Bacon afferma che esistono misure precauzionali di base che gli asmatici possono adottare per limitare i sintomi che possono insorgere a seguito dell'attività fisica. “Il problema del broncospasmo indotto dall’esercizio fisico è reale, ma se usi il tuo farmaco di sollievo, il pesce palla blu, prima dell’esercizio, e poi ti prendi il tempo per rinfrescarti dopo, dovresti stare bene. Anche se soffri di asma, non c'è una buona ragione per non uscire e fare esercizio fisico", ha detto. Il professor Bacon e il suo team di ricercatori hanno scoperto che solo 100 dei 643 partecipanti allo studio hanno riferito di fare i 30 minuti ottimali di esercizio fisico al giorno. Inoltre, 245 hanno ammesso di non aver svolto alcun esercizio. Secondo il professor Bacon, questa statistica riflette effettivamente la popolazione generale, poiché il 40% delle persone non fa alcun esercizio. Afferma che fare qualche esercizio è meglio di niente, e più è meglio che meno. “Anche la più piccola attività è benefica”, afferma. "Non stiamo parlando di correre maratone qui." Aggiunge che l'esercizio fisico è vitale durante tutto l'anno, compresa la stagione invernale, quando le persone tendono ad allentarsi con l'esercizio in linea con la temperatura e l'aria fredda può causare una riacutizzazione dei sintomi dell'asma. Il professor Bacon apprezza il fatto che non tutti possano o vogliano fare esercizio all'aperto e suggerisce magari di andare in palestra o, in caso contrario, di utilizzare le scale il più possibile. In effetti chiunque può essere creativo e ambienti interni, dove il freddo non è un grosso problema. “Sarebbe bello vedere i medici consigliare l'attività fisica ai pazienti asmatici, accanto ai trattamenti farmacologici tradizionali”, ha concluso.