Potrebbe arriva troppo tardi per milioni di persone in tutto il mondo che hanno esagerato durante le celebrazioni di Natale e Capodanno, tuttavia coloro che tengono sotto controllo il loro peso potrebbero sottovalutare gravemente l'impatto che l'alcol può avere sul loro girovita e chi è a dieta è meglio bandire l'alcol se vogliono perdere i chili. Il Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF) sostiene che uno dei più grandi errori quando si segue una dieta è dimenticare le centinaia di calorie “nascoste” nelle bevande alcoliche e che l’alcol è secondo solo ai grassi per quanto riguarda il contenuto calorico. I grassi contengono 9 kcal/g, mentre l'alcol ha 7 kcal/g. Anche proteine ​​e carboidrati contengono solo 4kcal/g, mentre le fibre contengono 2kcal/g.Poiché molti di noi non prestano attenzione all'apporto calorico di alcol, il WCRF ha ora reso disponibile uncontacalorie online disponibile che elenca il contenuto calorico delle varie bevande alcoliche comunemente consumate. Pertanto, le persone sono in grado di vedere quante calorie stanno assumendo e anche approssimativamente quanto esercizio fisico sarebbe necessario per bruciare queste calorie “vuote” che non offrono alcun valore nutrizionale. Ad esempio, bere solo un grande bicchiere di vino significa assumere ben 178 calorie, che equivalgono a mangiare due biscotti digestive al cioccolato. Tuttavia, le cose peggiorano: ci vorrebbe mezz’ora di camminata veloce per bruciare quel bicchiere di vino. Un'altra bevanda popolare, soprattutto tra gli uomini, è una pinta di birra chiara. Questa bevanda contiene però l'incredibile cifra di 250 calorie. È più o meno come tre biscotti digestive al cioccolato e ci vorrebbero 53 minuti di camminata veloce per bruciarli! Essere in sovrappeso o obesi rappresenta il rischio maggiore di cancro dopo il fumo e, riducendo le bevande alcoliche, le persone saranno più in grado di perdere peso e quindi di ridurre il rischio di cancro. Infatti, si stima che anche bere solo una pinta di birra al giorno aumenti il ​​rischio di cancro all’intestino e al fegato di circa un quinto. Solo nel Regno Unito, ogni anno oltre 20.000 casi di cancro sono attribuiti all’alcol. Kate Mendoza, responsabile delle informazioni sanitarie presso la WCRF, ha commentato: “Le calorie nelle bevande alcoliche rappresentano una percentuale significativa del consumo calorico di un bevitore, fornendo al contempo pochi, se non nessuno, beneficio nutrizionale. Ridurre il consumo di alcol può avere un grande effetto sulla perdita di peso o sul mantenimento di un peso sano. Rapporti recenti hanno dimostrato che le persone non sono consapevoli delle calorie contenute nelle bevande e non le includono nel calcolo del consumo giornaliero. Questo è importante dal punto di vista del cancro perché, dopo il fumo, essere sovrappeso o obesi è il principale fattore di rischio. Esistono anche forti prove scientifiche che l’alcol stesso è un fattore di rischio di cancro, forse attraverso il danneggiamento del nostro DNA, nei tumori del seno, dell’intestino, della bocca, dell’esofago e del fegato”. Con l'inizio del 2013, molti nel Regno Unito inizieranno a definire i propri propositi per il nuovo anno, che di solito includonosmettere di fumare come abbiamodiscusso solo pochi giorni fa. Un'altra soluzione popolare èperdere peso. Una ricerca condotta dalla ricerca sul cancro, tuttavia, ha scoperto che quasi quattro persone su 10 abbandonano i propri propositi per il nuovo anno entro due settimane e solo uno su 11 riesce a mantenere i propri propositi entro sei mesi. Se vuoi perdere peso ti consigliamo di limitare drasticamente le bevande alcoliche oltre a mangiare sano.  Questo stile di vita più sano sarà molto efficace in combinazione con un aiuto per la perdita di peso clinicamente testato come XLS-Medical, Alli o il farmaco da prescrizione Xenical.  Tutti e tre gli aiuti per la perdita di peso sono oggi disponibili presso medici specialisti a prezzi incredibilmente bassi.