Se stai cercando di seguire una dieta sana perperdere il peso in eccesso, fai attenzione alla domenica sera! Secondo i risultati di un nuovo sondaggio, il periodo di tre ore tra le 19:00 e le 22:00 è il momento in cui è più probabile che cediamo alle nostre voglie, bandiamo le nostre diete e mangiamo tipicamente “cibi di conforto” ad alto contenuto calorico come biscotti e patatine. L’azienda alimentare europea Forza, ha intervistato centinaia di clienti sulle loro abitudini alimentari e ha scoperto che la domenica sera è il momento peggiore per mangiare cibi ad alto contenuto di grassi e zuccheri, con quasi la metà (48%) che ammette di eccedere più spesso in quel periodo. .Un altro momento pericoloso per chi mangia sano sembra essere poco prima che molti di noi finiscano una tipica giornata lavorativa, con il 28% di coloro che hanno completato il sondaggio che afferma che le due ore tra le 15:00 e le 17:00 sono quelle in cui mangiano di più cibi "cattivi". Il terzo momento più comune in cui la nostra dieta viene abbandonata è il tardo pomeriggio, tra le 17:00 e le 19:00, poiché il 13% ha affermato che è il momento in cui probabilmente crolleranno e mangeranno dolcetti ad alto contenuto calorico. Una scoperta emersa dal sondaggio forse non sorprenderà nessuno, ma molti di noi sceglieranno il fine settimana come momento per mangiare comodamente. In particolare, è la domenica (selezionata dal 16%) il momento in cui più spesso si rinuncia alla dieta e si consuma cibo spazzatura. È stato riscontrato che il 12% degli intervistati in genere mangerebbe comodamente di lunedì. Questo potrebbe essere per una sferzata di zucchero dopo un fine settimana frenetico o semplicemente per superare la tristezza del lunedì dovuta al ritorno al lavoro! A giudicare dalle risposte al sondaggio, la maggior parte degli eccessi di cibo sembra verificarsi durante o dopo l’ora di cena, poiché gli intervistati hanno affermato di essere più propensi a consumare più di due unità di cibo in più dopo un pasto. Un'unità era considerata come un pacchetto di patatine, un biscotto, un pezzo di pane tostato o uno snack al cioccolato. Il 6% ha scelto l'ora della cena per mangiare troppo, seguita dalla cena (22%), dal pranzo (16%) e dalla colazione (solo il 3%). Evidentemente non abbastanza di noi tengono conto della regola d’oro secondo cui la colazione è il pasto più importante della giornata. Circa un terzo (34%) di coloro che mangiano per comodità si fanno beffe di due unità dopo essersi sentiti affamati.  Oltre un quinto (22%) ha ammesso di consumare tre unità quando ha fame e un'unità il 17%. In modo preoccupante, l’11% ha affermato di avere tra le quattro e le cinque unità, e l’8% riesce addirittura a consumare più di cinque unità di cibo “cattivo” quando si sente affamato. L’amministratore delegato di Forza Lee Smith ha dichiarato: “Fat O’clock è un incubo per tutte le persone a dieta. È quel momento in cui sei particolarmente vulnerabile e l'unica cosa che fermerà le tue voglie è il lucchetto sulla dispensa. È utile che tutti conoscano gli orari esatti dei punti pericolosi per poter mangiare in quei giorni in modo più sensato”.