Obesity nel Regno Unito è un grave problema sanitario in crescita ed è costantemente considerata una delle principali cause di morte prevenibile in Gran Bretagna. Nel 2007 Forbes ha inserito il Regno Unito al 28° posto tra i paesi più grassi del mondo e altre stime prevedono che metà della popolazione potrebbe essere obesa entro il 2050. All’inizio di quest’anno, sono state pubblicate statistiche che mostrano che la percentuale totale di persone nelle aree di tutta l’Inghilterra è in sovrappeso o obesa, ed è una tendenza simile allarmante in tutto il paese:Per regione 1. Nord-est (68%) 2. Nord-ovest (66%) 3. Midlands occidentali (65,7%) 4. Midlands orientali (65,6%) 5. Yorkshire e Humber (65,4%) 6. Est dell'Inghilterra (65,1%) 7. Sud-est (63,1%) 8. Sud-ovest (62,7%) 9. Londra (57,3%) Chiaramente il problema della gestione del peso della nazione è qualcosa che deve essere affrontato oggi e non solo preso sul serio tra 36 anni. Fortunatamente il governo e il servizio sanitario nazionale sono in prima linea in tali misure e ci sono una serie di iniziative che mirano a promuovere cambiamenti di stili di vita sani da sostenere a lungo termine per te e i tuoi figli. Uno di questi èChange4Life , un programma di sanità pubblica dell'Inghilterra e del Galles gestito dal Dipartimento della Salute che incoraggia le persone ad aderire a sei cambiamenti di stile di vita sani:

• 5 Al Giorno – Consigli su come raggiungere le 5 porzioni giornaliere raccomandate di frutta e verdura.
• Attenzione al sale – Come ridurre l'assunzione di sale e mantenerla sotto i 6 g al giorno giornata per adulti.
• Ridurre i grassi – Informazioni principalmente sui grassi saturi negli alimenti e su come ridurli. Vale la pena ricordare che l'uomo medio non dovrebbe consumare più di 30 g di grassi saturi al giorno, mentre per le donne sono solo 20 g di grassi saturi al giorno.
• Scambio di zucchero – Informazioni sullo zucchero negli alimenti e alternative più sane.
• Scegli meno alcol – Consigli su come gli adulti possono soddisfare le linee guida governative a basso rischio, con un'app scaricabile gratuitamente per monitorare il tuo consumo di alcol.
• Iniziare ogni giorno – L'importanza di un stile di vita attivo e come sia i bambini che gli adulti possono mantenersi attivi in ​​modo semplice ed economico.

Coloro che vorranno partecipare a Change4Life riceveranno tantissime informazioni utili, ricette, strumenti, consigli e giochi per i bambini. Dopo esserti registrato riceverai anche un pacchetto di benvenuto gratuito, uno per tutta la famiglia o uno solo per te. Per coloro che non sono sicuri di dove siano i loro gruppi o club locali per attività divertenti che vi manterranno in forma e in salute, c'è un'eccellente struttura per trovare tali attività sul sito web Change4Life.Qui puoi selezionare gli interessi specifici in cui vuoi essere coinvolto, come Avventura/Outdoor (ad esempio tiro con l'arco, ciclismo e altro) o Sport acquatici (ad esempio canoa, immersioni e altro) ) entro una distanza specificata e i risultati della ricerca forniranno un elenco dalla A alla Z dei luoghi vicini in cui attivarsi. Il sito Web NHS Choices offre anche una fantastica guida completa dalla A alla Z su argomenti comuni sulla salute, comeperdita di peso, all'interno dell'area Live Well del sito Web. Nell'area dimagrimento del sito web NHS Live Well, puoi trovare informazioni sui diversi piani dietetici disponibili, come la dieta 5:2 e la dieta Paleo, ci sono suggerimenti su come comprendere le etichette degli alimenti per renderli più sani. scelte più sane quando si fa la spesa, un elenco dei peggiori colpevoli dello zucchero aggiunto nella nostra dieta e c'è anche uno strumento interattivo per l'indice di massa corporea (BMI) per vedere se hai un peso salutare per la tua altezza. Coloro che desiderano perdere peso possono anche iscriversi al supporto gratuito via email e rimanere motivati ​​nei propri obiettivi.