In what could be a massive blow to office workers, bankers, and many more – Scientists have claimed that sitting down for too long each day can actually shorten your life. A U.S.-based report published online in the journal BMJ Open, has suggested that by limiting your seated time to a maximum of three hours daily, you can add an extra two years onto your life. The report also highlights issues such as sitting down each day to watch television as being problematic. In fact, the researchers claim that those of us who sit down to watch no more than two hours daily, can prolong our lives for almost a year and a half. An inactive and lazy approach to life amongst Brits has been pinpointed for increasing obesità e una generale mancanza di forma fisica, portando a gravi problemi di salute come diabete, malattie cardiovascolari, cancro e numerosi altri. I risultati di questo ultimo studio potrebbero costringere le persone a riconsiderare il proprio stile di vita e a diventare più attive. L’ultima analisi ha esaminato studi precedenti che includevano un totale di 167.000 soggetti adulti di età compresa tra 18 e 90 anni. Gli esperti si sono presi del tempo per confrontare quanto tempo ogni individuo aveva trascorso ogni giorno seduto a guardare la televisione e fino a quale età avevano vissuto. Il rapporto è stato condotto da esperti dell'Università della Louisiana e affermano che, nel complesso, il 27% dei decessi può essere collegato in una certa misura al tempo trascorso troppo tempo seduto e il 19% a guardare troppa televisione. Natasha Stewart, infermiera cardiaca senior presso la British Heart Foundation, ha offerto le sue opinioni e i suoi consigli alle persone: “Evidenzia ciò che già sappiamo sul comportamento sedentario come fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache. E le recenti linee guida del Regno Unito suggeriscono che dovremmo tutti ridurre al minimo il tempo che trascorriamo seduti. Abbiamo tutti bisogno di essere regolarmente attivi per mantenere il nostro cuore sano. Quindi, che si tratti di andare a piedi al negozio invece di guidare, o di fare sport invece di guardarlo in TV, ci sono molti modi per essere più attivi e migliorare la propria salute”. Curiosamente, però, alcuni membri del servizio di polizia metropolitana sono effettivamente crollati durante una recente cerimonia di svenimento dopo essere rimasti in piedi per un lungo periodo di tempo. Jane White dell'Ufficio per la sicurezza e la salute sul lavoro afferma che l'immobilità per troppo tempo sembra essere il problema principale poiché rallenta il sistema circolatorio, il sangue, l'ossigeno e i nutrienti vitali. Con così tanti lavori d’ufficio, le persone hanno chiaramente bisogno di pensare alle loro attività quotidiane e a come evitare di rimanere statiche per la solita giornata di 8 ore. Ecco alcuni suggerimenti da considerare: . Usa una stampante più lontana dalla scrivania. . Utilizzare le scale invece degli ascensori. . Esci dall'edificio e fai una passeggiata durante la pausa pranzo. . Offriti di preparare tè e caffè per i colleghi. . Parcheggia la tua auto più lontano del solito dall'ingresso principale del tuo posto di lavoro. . Parla con le persone di persona quando possibile invece di utilizzare il telefono o le e-mail.