Genitori che Il tentativo di persuadere i propri figli a spegnere la console e giocare all’aperto potrebbe non essere efficace, spiegando che ciò potrebbe aiutare a mantenere il loro cervello funzionante meglio quando saranno anziani. Declino cognitivo, demenza o perdita di memoria non sono frasi che vengono facilmente registrate dai bambini, ma mantenerli attivi in ​​giovane età e mantenere l'esercizio fisico per tutta l'età adulta può avere un impatto importante sulla funzione cerebrale in età avanzata, secondo gli scienziati del King's College di Londra. Tutti gli adulti sperimenteranno un certo grado di degrado mentale man mano che invecchiano, ma gli scienziati di Londra sostengono che l’esercizio fisico regolare, iniziato presto e continuato per tutta la vita, potrebbe aiutare a proteggere il nostro cervello, e non solo il girovita e il cuore. Dicono che andare in palestra, fare jogging, fare sport o anche portare a spasso il cane può avere benefici per gli anni a venire. In effetti, i risultati dello studio suggeriscono che si verifica un miglioramento della funzione cerebrale all’età di 50 anni dopo l’esercizio fisico svolto su base meno frequente.Oltre 9.000 individui di 11 anni sono stati valutati per lo studio di 40 anni, che comprendeva informazioni ottenute da interviste con partecipanti di età di 11, 16, 33, 42, 46 e 50 in ordine per accertare il loro livello di esercizio, se presente. Hanno inoltre dovuto sottoporsi a test di memoria, attenzione e apprendimento per verificare se esistesse una correlazione tra esercizio fisico e declino cognitivo. Lo studio è stato pubblicato sulla rivistaPsychological Medicineed è uno dei primi studi approfonditi sull'impatto dell'esercizio fisico sul cervello.|| |602 Brain function was established after results were entered into a ‘cognitive index’. For the memory task, the subjects had to memorise ten unrelated words before immediate and delayed recall was tested. ‘Executive function’ was determined by them having to list as many animals as they could within one minute. Researchers discovered that the people exercised every week both during child and adulthood actually scored higher on tests of attention, learning memory and reasoning at the age of 50 compared to those who had merely exercised just two or three times each month, or less. Current guidelines recommend adults aged 19-64 to engage in 150 minutes’ of exercise each week at the very least and the King’s College study suggests that even a little exercise may still help to increase brain function. Dr. Alex Dregan, lecturer in translational epidemiology and public health, who led the project, says: “As exercise represents a key component of lifestyle changes to prevent cognitive decline, heart disease, diabetes and cancer...interventions to promote lifelong exercise have the potential to reduce the personal and social burden associated with these conditions in later years. It’s widely acknowledged that a healthy body equals a healthy mind. However, not everyone is willing or able to take part in the recommended 150 minutes of physical activity a week. For these people any level of physical activity may benefit their mental wellbeing in the long-term. Setting lower exercise targets at the beginning and gradually increasing their frequency and intensity could be a more 
effective method for improving levels of exercise in the wider population.” Adding to Dr. Dregan’s conclusion was Dr. Ian Campbell, a GP and founder of the National Obesity Forum. He commented: “Although ideally a child gets to love exercise and feel the benefits from very young, taking up regular exercise at any age is beneficial to the brain. Yes, 30 minutes five times a week is the ideal, but any regular activity will improve mental function, and reduce the risk of further mental decline. There’s already a lot of evidence that exercise reduces anxiety and depression levels, as well as improving perceptions of the quality of life. People who feel more positive suffer fewer illnesses, less 
stiffness in their joints and a whole host of other benefits. And once you start to feel this mood enhancement the more you feel like doing it.”